ジム再開後に怪我をしない為のトレーニングの始め方
今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、緊急事態宣言の解除に伴いジムの営業が再開された所も多いかと思いますので、長い自粛生活後のトレーニング再開時に怪我をしないで、元のパフォーマンスへ戻す方法や考え方について書いて行こうと思います。 ＜目次＞ ・現状の…
単管パイプでラックづくり （おうち時間を利用した庭トレスペース作りで新しい生活様式へ）
皆様こんにちはSBDコラムニストの佐名木宗貴です。 今月もご覧頂き有難う御座います。 このコラムを書いている時点（5/18）では新型コロナウイルスの影響による政府の緊急事態宣言が解除されはじめ、東京や大阪などの大都市圏、いわゆる特定警戒都道府県以外では少しずつですが条件付きでスポーツクラブなどのトレ…
自宅で出来るベンチプレス練習（２）
読者の皆様、こちらのコラムに足を運んで頂きありがとうございます。SBDコラムニストの福村彩です。 体の変化 今年の1月に開催されたジャパンクラシックベンチプレス選手権が終わってから、体への負担が大きかったのか、右手首の痛みや全身の筋肉が固くなるなどで、しばらくの間自分の思い描く動きが出来ませんでした…
How to ストロングマントレーニング！
SBDコラムをご覧の皆様こんにちは！ ストロングマン競技の中嶋です ストロングマンコラム第2弾は 「How to ストロングマントレーニング！」 ストロングマン/ストロングウーマン競技に興味を持った方が実際にストロングマントレーニングを行っていく上での基礎知識やトレーニングに取り入れるためのアドバイ…
ストレッチポールを使った胸郭・肩甲骨リコンディショニング
今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、長い自粛生活で固まりがちな胸郭や肩甲骨のコンディションを整える方法について、簡単なエクササイズなどをご紹介していこうと思います。 ＜目次＞ ・目的と使用する道具 ・Hands up ・Alternately ha…
出稽古に必要な持ち物 （いつも持ち歩くカゴの中身）
皆様こんにちはSBDコラムニストの佐名木宗貴です。 今月もご覧頂き有難う御座います。 新型コロナウイルスの影響で安心して運動を行う事すらままならない状況かとは思いますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私が勤務する大学も政府の緊急事態宣言を受けて、対面での授業は実施せずウェブ授業のみ行われ、春学期に…
自宅で出来るベンチプレス練習（１）
読者の皆様、こちらのコラムに足を運んで頂きありがとうございます。SBDコラムニストの福村彩です。 今コロナウィルスで私達の当たり前と思っていた生活が一変し始めています。 皆様、心身の体調は大丈夫でしょうか。 日々の状況の変化 ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会（以下「JCB」）が終わり５月に予…
Strongman コラム スタート！
SBD Apparel Japan コラムをご覧の皆様 初めまして！ストロングマン競技を行なっている 中嶋健詞と申します！ まずは、このような素晴らしい場でストロングマン/ストロングウーマン競技についてご紹介頂く機会を与えてくださったSBD apparel Japan 関係者の皆様/このコラムをご覧…
初心者〜中級者向けトレーニングプログラムについての考え方
今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回はトレーニング初心者〜中級者向けのトレーニングプログラムについて、私なりの考え方やおすすめの方法などをご紹介していこうと思います。 ＜目次＞ ・JCP延期について − 一人記録会の様子 ・ピリオダイゼーションという…
山川太希選手インタビュー（日本重量級が誇る若きデッドリフターが誕生するまで）
皆様お元気でしょうか？ SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 新型コロナウイルスの関係で様々な情報が日々流される中、実際に感染された方もいらっしゃるでしょうし、感染するのではないかと不安になり、仕事や学校、また日常生活にも支障が出た方もいらっしゃることでしょう。 またスポーツクラブや公共のトレーニン…
