ママさん妊婦のライフスタイルとトレーニング
読者の皆様、こちらのコラムに足を運んで頂きありがとうございます。 SBDコラムニストの福田彩です。 娘も１歳６か月になる中、只今妊娠９か月になる赤ちゃんがお腹の中で元気に成長中です。私自身もおかげさまで元気に楽しく家事・育児・仕事・トレーニングをさしていただいております。 今回はそんな私の１日のライ…
第57回関西学生ボディビル・フィジーク選手権大会レビュー （学生達と一緒に作るコンテスト）
みなさんいつもご覧いただき有り難うございます。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 一雨毎に涼しくなり秋色の候といった感じですが如何お過ごしでしょうか？ 私はと言いますと、この少し涼しくなってきたタイミングでちょうど通勤定期が切れてしまい、駅の駐輪場の契約更新のタイミングなども考えて、新たに定期を…
産後からの全国大会出場への道のり（全国大会出場編）
読者の皆様、こちらのコラムに足を運んで頂きありがとうございます。 SBDコラムニストの福田彩です。 今回は産後から全国大会出場への道のり（全国大会出場編）のお話を書かせていただきたいと思います。 標準記録獲得後 埼玉県パワーリフティング選手権大会終了後、JCBまで約８週間前でしたので、練習のお休みや…
フリーポージングの作り方 （はじめて出場する方へ）
みなさんいつもご覧いただき有り難うございます。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 暑い暑いとばかり言っていた夏も残暑に差し掛かり、暑さもそろそろ峠を越えた頃かと思いますが皆さま如何お過ごしでしょうか？ 私は８月の上旬に東京に出張した以外はずっと大阪にこもりっぱなしで、あまり変化のない生活を送って…
産後から全国大会出場への道のり（標準記録取得編）
読者の皆様、こちらのコラムに足を運んで頂きありがとうございます。 SBDコラムニストの福田彩です。 暑い日が続きますが皆さまいかがおすごしでしょうか。 今年の夏は娘が家プールのデビューをしました。 始めは怖がっていましたが、今ではホースを見ると自ら水をかぶりにいく位好きになっています。そのはしゃいで…
ワールドゲームズについてのご報告
SBDコラムをご覧の皆様、こんにちは。 男子66kg級の佐竹優典です。 今回は、先日行われたワールドゲームズについてのご報告と今後の展望について書かせて頂きます。 是非最後までお読み頂けますと幸いです。 ワールドゲームズとは まず、ワールドゲームズについての説明をさせて頂きます。 ワールドゲームズと…
社会人大会に出るために必要なこと （学生時代からの競技への向き合い方）
みなさんいつもご覧いただき有り難うございます。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 強烈な暑さと梅雨明け宣言早かったんじゃ無い？という雨が交互にやってくる今日この頃ですが皆様如何お過ごしでしょうか？ 私はというと、今月ついに44歳になり年々暑さに弱くなっていく身体に鞭を打ち、今日も細々とバーベルを…
肩関節可動域改善の為のコンディショニング
今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、肩関節の可動域や機能を改善させる為のリリースとエクササイズについて書いて行こうと思います。 ＜目次＞ ・リリースした方が良い筋肉 ・肩関節周辺のエクササイズ ・まとめ リリースした方が良い筋肉 肩関節の動きを悪く…
競技女子から競技ママになるまで（出産編）
妊娠出産を考える前に 私は学生のころから生理不順で半年生理が来ない事はよくあることでした。その様な感じだったので婦人科にもあまり行かなかったのですが、たまたま婦人科に行ったときにPCOSと診断されました。PCOSだと症状として無月経や月経不順、排卵しないので妊娠しづらいです。自分は妊娠しづらいのかと…
オーバーヘッドプレスバリエーション／次回大会告知！
SBDコラムをご覧の皆様こんにちは。 ストロングマンの中嶋です。 本日は（恐らく）皆さんが未だ取り入れてないであろうオーバーヘッドプレスのバリエーション種目を２つご紹介したいと思います。 パワーリフティングなど他の筋力スポーツからストロングマン競技に挑戦するにあたって、一番練習量が足りなくなりがちな…
