朝にトレーニングを行う効果と注意点 （習慣化と怪我予防のために）
みなさんいつもご覧いただき有り難うございます。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 つい数ヶ月前に東京で夏のオリンピックが開催されたばかりなのに、もう北京で冬季のオリンピックが行われているという、なんだか不思議な感じがする2022年の2月ではありましたが皆様冬のスポーツの祭典を楽しむことが出来たで…
Japan Strongestman 2021 結果報告レポート
Japan Strongest Unity代表 中嶋健詞 2021年12月12日 12月とは思えない暖かい気候の中、日本一の力持ちを決めるべく『Japan Strongestman 2021』が行われました(埼玉県寄居町)。 10月に行われた予選を突破した12名のストロングマンたちが各階級にて日本一…
カーボサイクルダイエット （停滞期を打破する揺さぶりについて）
みなさん新年明けましておめでとうございます。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 本年もよろしくお願いいたします。 さて新年のご挨拶から入っておいてなんですが、このコラムが掲載されるのはもう既に1月下旬に差し掛かり正月ボケもとうに解消された頃かと思います。 皆さまはどのような2022年のスタートを…
スクワット、デッドリフトで役立つ股関節コンディショニング【続編】
今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、前回の記事の続編という形でスクワットやワイドデッドリフト時の股関節の柔軟性や詰まり、違和感改善の為のおすすめコンディショニング方法についてご紹介していこうと思います。 ぜひ前回の記事と併せてお読みください。 前回…
ボディメイクのための分割法 （回復力と生活スタイルに合わせて考える）
みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 今年もあっという間に年の瀬が来てしまったという感じですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 歳を重ねる毎に1年が短く感じるとよく言いますが、確かに10代・20代・30代の頃と振り返ると最近は1年1年が短…
スクワット、デッドリフトで役立つバンドを使用した股関節コンディショニング
今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、多くの方が悩まれているであろうスクワットやワイドデッドリフト時の股関節の柔軟性や詰まり、違和感に対してバンドを使用したコンディショニング方法について書いて行こうと思います。 ＜目次＞ ・股関節内側や前方の詰まりや…
オーバートレーニングの原因分析について （記録を残す事の重要性）
みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 朝晩かなり冷え込むようになりなかなか布団から這い出すのが億劫な季節となってまいりましたが皆様お元気でしょか？ 私は９月の中旬頃から始めたダイエットのお陰もあって夏から秋にかけての季節の変わり目で毎年乱れ…
東京都ベンチプレス選手権大会の結果と行ったトレーニングについて
今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、先日行われた東京都ベンチプレス選手権大会の結果や大会へ向けて行ったトレーニングについて書いて行こうと思います。 ＜目次＞ ・大会について ・大会結果 ・大会へ向けて行った練習 ・ベンチプレスを伸ばしたいパワーリフ…
短縮性筋活動のみのトレーニング （筋性疲労をマネジメントできる可能性）
みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 さて夏の後半が雨ばかりで涼しかった反動か？は分かりませんが、なかなか残暑の厳しい今秋ではありましたが、皆さん秋を楽しむ事は出来ていますか？ 私は基本的に「食欲の秋」しか頭に無いものですから大好きな秋の味…
JAPAN STRONGESTMAN 2021 統一予選 結果報告
2021年10月3日、埼玉県大里郡寄居町特設会場にて、日本一のストロングマンを決める為の予選会『JAPAN STRONGESTMAN 2021 統一予選』が開催されましたので結果を報告いたします。 80kg以下級 ☆１位 高村 洋介（タカムラヨウスケ） ☆２位 金子 健一ザヒル（カネコケンイチザヒル…
